▲一日體內環保的部分功臣。
減肥中的愛麗絲，最近一直在網路上苦尋
具有體內環保效果的飲食菜單
因為覺得瘦身，還要清理腸胃道才能事半功倍
看見網路上最夯的方法---蔬果汁輕斷食
(據說能幫助減重、促進體內環保)
我超想試試的，偏偏又懶得自己打蔬果汁~
正巧看到芒果社企-淨果飲有體驗優惠
全部飲品是交給專業營養師調配
不會有營養不均衡的問題
▲ 宅配的盒裝內，整齊的放著一日所需的全部飲品。
▲其實頗重的，因為每灌果汁足足裝滿300ml，加上用玻璃罐來保鮮。
(個人覺得玻璃罐勝過塑膠罐，果汁的酸較不易和瓶身有化學變化)
飲品全是當日鮮做的果汁
更沒有添加防腐劑，因此要在三日內飲用完畢
配送的過程也放入保冰袋
▲盒的外裝，詳細記錄著飲品容量和保存方式。
▲六罐飲品外，另外附有愛玉凍、益生菌、有機Senna番瀉葉茶包。
▲六瓶特調的鮮果汁，經由營養師的調配，每一罐都有獨特的功效。
《淨果飲》的設計概念是︰淨化、清除、再重建
簡單歸類如下
淨化︰四罐蔬果飲+三罐水飲
清除︰睡前沖泡的有機Senna番瀉葉茶包
再重建︰隔日睡醒後服用的益生菌
依照營養師的步驟，讓腸胃道暫時的休息、整頓
▲淨果飲每一罐都有編號順序、飲用時間。(底部為沉澱物，飲用前搖一搖)
非常貼心的設計，這樣打開冰箱就不會誤喝~
這樣的包裝挺可愛的~
不過口味好不好喝，才是最重要的~
▲第一號士兵︰活力早晨蔬果飲(300ml)
配方︰水、胡蘿蔔、山芹菜、鳳梨、蘋果、薑
早上起床進食的不是吐司和奶茶
今天改喝健康蔬果飲
果汁非常順口，我是30秒暢飲耶 (好浪費哦)
不過第一口我有很冷靜的細細品嘗~
胡蘿蔔和鳳梨的味道很重
可是又有蘋果香，再搭配山芹菜
整份早餐很活力醒腦~
▲第二號士兵︰療癒綜合堅豆飲(300ml)
配方︰水、黃豆、黑芝麻、核桃
其實第一眼我覺得它長的很像水泥(被揍)
想說究竟裝著甚麼東西
早晨美味的蔬果汁，我更期待接下來中午的驚喜~
可是水泥色的瓶身，讓我幻想完全幻滅 (因為一定不是果汁吶)
沒錯，它是裝著滿滿堅果和黃豆的營養品
喝下是滿滿的芝麻和豆香
提升身體的飽足感，沒有添加糖的成分
整罐我是分兩次才喝完 (飽)
▲第三號士兵︰浪漫暖紅蔬果飲 (300ml)
配方︰水、甜菜根、薑、蘋果、檸檬
下午四點終於又要嘗鮮了
這罐口味比較重，一開始我猜不出來內容物~
沒想到看了配方才知道是薑和甜菜根
把薑的味道處理的也太精緻了、好喝
喝完身體感覺暖暖的，而且甜菜根有抗氧化的功效~
▲第四號士兵︰新鮮綠蔬果飲 (300ml)
原本猜是奇異果再添加其他蔬果的飲品 (天呀，腦袋真的太簡單了)
看了配方才知道內有︰水、小黃瓜、巴西里、茴香、鳳梨、蘋果
(發覺鳳梨和蘋果，是蔬果汁最好的調味品)
飲品清晰爽口，根本就是夏天最棒的果汁
身體吸收大量的可溶性纖維，有助腸胃蠕動
愛麗絲第一次品嘗到這樣的配方 (營養師厲害)
▲沒有編號的小小兵︰任何時間皆可飲用。
沒有時間的約束
主要功能要降低身體的飢餓感受
罐裝飲品分別︰紅豆水、紅棗水、愛玉凍
紅豆水能排出身體的多餘水分
紅棗水則能補充胺基酸，增加體力
愛玉凍的功能是彌補飢餓
以上，可自己選擇服用的時間
▲右下方的包裝內是益生菌、有機Senna番瀉葉茶包
一日輕斷食的療程
走完淨化的階段 (4+3飲品)
來到清除階段，最後要在睡前沖泡有機Senna番瀉葉茶包
番瀉葉茶大約會在飲用後6-8小時間，調整腸道、刺激蠕動
建議茶包停留在熱水只要5-7分鐘
可溶出所需要的劑量
有腹瀉或腸胃不適的朋友，請不要飲用
(遵守以上即可安心準備睡覺去了)
隔日早上完成最後的再重建階段
把益生菌放入果汁、牛奶或冷水中一起服用
讓好菌來修補體內、排除身體壞東西
一日輕斷食終於完成。
▲附上使用步驟、飲品成分。
一日輕斷食次日
身體是自然又舒服的排便 (我個人是重度便秘者)
早知道番瀉葉茶包就泡久一點了
體重雖然不會明顯下降
可是吃了一整天的液態食物
隔天起來反而更有精神
滿建議在大魚大肉後，隔一段時間來體內排毒
未必會有立即的瘦身效果 (這一定要搭配運動)
可是乾淨的腸胃道能加速減肥的速度~
有時間的人，可以自己查食譜、買有機蔬果來居家輕斷食
沒時間的人，可以和我一樣上網找尋適合又安心的商家
但無論如何，超過三天的輕斷食營養師不建議歐！
營養師說大家可根據自己的需求做調整~
若是平日外食太多想保養一下的，可以每2個或4個星期一次
若是有減重目標的，可以安排每個星期一次
若是三天後要同學會、要拍新娘照的，可以來個連續三日輕斷食
但是三天就好，不然身體的基礎代謝率會自動下降，之後再怎麼餓也瘦不下來的～
▲淨果飲真的很方便，聽說整組用的蔬果，差不多快10斤之多！(好驚人)
對我而言每天上班外食
真的方便很多、好喝又清爽！(推薦)
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